Easy runner: i tre consigli per correre più veloce

I tre consigli che possono migliorare la corsa di chi non è un runner “evoluto” e lo fa più che altro per stare bene e tenersi in forma

Sei un easy runner e vuoi corre meglio e possibilmente più veloce? ‘Runnersworld’ ha pubblicato i suggerimenti che possono darti una grossa mano: si tratta di tre consigli che possono rivelarsi assai importanti magari in un periodo nel quale ci si sta preparando ad una gara.

– Prendersi una pausa di 2-3 giorni dopo una gara o al termine di un ciclo di allenamenti intenso è fondamentale: consente di recuperare energie fisiche e mentali;

– Non guardare l’orologio: senza buttare in continuazione l’occhio sul timer, consentirà di valutare lo sforzo più sulle sensazioni e adattarsi alle problematiche che possono presentarsi i percorsi o gare;

– Correre in compagnia fa bene in ogni caso: se ti accompagna un amico più lento, ti aiuterà ad avere maggiore pazienza; uno più veloce ti farà aumentare i ritmi senza l’ansia e le tensioni di una gara.